安眠药不是解决失眠的最好方法

2020-05-05 17:36
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由于生理、心理和社会等因素,失眠现象在现在社会中早已司空见惯,但这并不表明失眠是一种正常现象。大量研究成果揭示,失眠、甚至是缺少睡眠,都会损耗健康,使身体机能下降。英国萨里大学在《美国国家科学院院刊》上发表文章表示:每夜睡眠不足6小时,持续一周人体内会有711种基因的功能发生改变,其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压能力等功能。


睡眠不足还会扰乱生物钟,一旦人体的正常睡眠模式持续遭到破坏,会使人精神不稳定、阻碍身体功能补给,对人体器官和生理组织造成永久性损伤,引发多种疾病。2016年6月8日《益寿文摘》报头条文章中发表研究结论:当睡眠缺乏到一定程度后,会对身体造成严重伤害,包括皮肤干燥、晦暗无光、听力减退、耳聋耳鸣、食欲不振、肥胖,胃黏膜糜烂溃疡、心脏病、感冒等疾病的患病几率都会升高。



安眠药不是解决失眠的最好方法

拥有好睡眠的强烈社会需求,使各种安眠药相继问世,但是安眠药带来的副作用也不容小觑。长期服用安眠药物,不仅会使人对药物产生依赖性,还会使记忆力减退,严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制,以及各种后遗症。

另外,安眠药停药后的反弹性失眠,甚至比用药前更为严重,同时还有可能伴有恶心、呕吐、耳鸣、焦虑、注意力不集中及不自主运动等症状。因此服用安眠药物并不是改善失眠最好的办法。放松心态,多做运动同时结合食疗,才是科学治疗失眠的方法。


研究表明:天麻具有改善睡眠的功效



天麻富含天麻素、天麻多糖、维生素A、甙类、生物碱、香荚兰醇、香荚兰醛、琥珀酸、β-谷甾醇、黏液质等。具有有镇静、镇痛、抗惊厥作用;能增加脑血流量,降低脑血管阻力,轻度收缩脑血管,增加冠状血管流量;能降低血压,减慢心率,对心肌缺血有保护作用;天麻多糖有免疫活性,对治疗头痛失眠很有效果。



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